hanuman gym
ginnastica
Sempre in forma
Tonifica i muscoli, migliora la postura, riduci lo stress e aumenta il tuo
benessere generale.
La ginnastica è una forma di allenamento altamente personalizzabile, adatta a qualsiasi livello di abilità e condizione fisica. Un'opzione ideale per chiunque desideri rimanere attivo e in salute.
ginnastica dolce
Un approccio all'attività fisica che mette l'accento sul movimento gentile attraversp esercizi a basso impatto, mirati a migliorare la flessibilità, la forza e la postura, senza apportare eccessiva fatica o stress sul corpo.
Dalla respirazione controllata e il rilassamento muscolare, a movimenti fluidi che coinvolgono il rafforzamento dei muscoli principali e la promozione della stabilità, passando per prolungate sessioni di stretching statico e dinamico, yoga, tai chi ed esercizi di Pilates.
ginnastica posturale
Sollevamento pesi, allenamenti con kettlebell e palle medicinali, sessioni con fasce elastiche ed esercizi che sfruttano appieno il proprio peso corporeo.
Squat, affondi, trazioni, spinte e torsioni. Movimenti multi-articolari che enfatizzano l'efficacia delle azioni quotidiane per migliorare lo svolgimento di compiti quotidiani come sollevare oggetti, spingere, tirare e piegarsi, riducendo il rischio di dolori lombari, problemi posturali ed pgni tipologia di infortunio.
benefici quotidiani per tutti
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Aumento della forza muscolare
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Miglioramento della flessibilità
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Incremento della resistenza cardiopolmonare
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Perfezionamento della postura
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Controllo del peso
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Favorimento della salute mentale
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Prevenzione delle malattie
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Potenziamento delle abilità motorie
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Promozione di abitudini di vita sane
SUPERA I TUOI LIMITI